2021年10月份，阿拉善盟额济纳旗出现疫情，作为兄弟单位，乌拉特前旗人民医院十五位医护人员义无反顾踏上了征程，23日深夜疾驰至额济纳旗。听到这个消息，作为同事的我们充满佩服，但更多的是担心。

深入一线零距离接触感染者，他们工作累吗？环境怎么样？心情又如何？

面对当下的疫情，一线的医护人员很有可能存在以下情况：直面病毒，我会不会被感染了；看到患者的痛苦无助、怜悯，共情让医护人员陷入患者的痛苦中；高负荷的工作，带来身体上的不适；与家人的分别，带来思念与牵挂。

乌拉特前旗人民医院精神卫生科为大家带来常见的缓解压力的方法。比如说运动，每天给自己规定一个一定时间的运动，一定量的运动，我们知道，运动完了以后，血液流速都会发生变化，都会对保持你的心理健康起到积极地作用。对于自己出现的情绪反应应理解并接纳，可以选择倾诉、听音乐、哭泣等合适的渠道和方式将情绪宣泄出来。

同事间要相互支持，讨论和分享经验感受，保持与外界交流。如果时间允许，下班后可以通过与亲友打电话、微信视频等方式交流，谈谈自己的感受。亲密友好的互助氛围既能化解紧张的情绪，也能提高心理免疫力。同时，还可以通过一些训练让人紧绷的神经和身体得到舒缓、调节压力、改善情绪。

当然，当医务人员的工作与生活严重受到疫情影响时，如感到过度的恐慌和紧张、饮食和睡眠习惯日益恶化、工作效率和生活能力明显受损时，可以鼓励他们主动寻求专业的心理援助，以恢复心理平衡。